Tai Chi, Meditation

Tai Chi Chuan

Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, wer Tai Chi Chuan entwickelt hat. Eine Ansicht lässt uns bis in das Jahr 618 -907 n. Chr. in die Tang Dynastie zurückblicken. Eine andere, wie ich finde sehr schöne Annahme ist, dass ein Priester auf einem heiligen Berg einen Traum hatte, der ihm Tai Chi vermittelte. Fest steht, dass Tai Chi eine sehr lange Tradition hat.

Tai Chi ist eine Bewegungskunst und ganzheitliche Gesundheitsübung. Es ist eine Entspannungs- und Atemübung sowie Meditation in Bewegung. In China ist Tai Chi seit vielen Jahren Volkssport und hier im Westen findet dieser Sport immer mehr Aufmerksamkeit. Das Hauptthema ist der Wechsel zwischen YIN und YANG, das Erlernen der Gegensätze in Einklang zu bringen. Durch die sanfte und fließende Bewegungsfolge, erleben wir bei regelmäßiger Übung eine Ausgeglichenheit mit innerer Ruhe, sowie verbesserte Konzentration und das Gefühl des Wohlfühlens wird erreicht.

Tai Chi trägt bei zum:

	Blutdruck normalisieren
	Stressabbau
	Stärkung des Herz-Kreislauf- und Nervensystems
	Cholesterinspiegel senken
	zu mehr Wohlbefinden
	Heiterkeit und Gleichmut stellt sich ein
	alle Muskelgruppen werden schonend trainiert
	Konzentration wird gefördert

Meditation

ist ein Weg zum eigenen Selbst und zur Quelle der inneren Kraft (Dr. Gerald Pohler)

Meditation ist eine der ältesten, spirituellen und psychophysiologischen Techniken der Menschheit. (Pohler) Einige sagen, dass Meditation eine Konzentration auf die Sinne ist. Andere meinen, dass sie über den Sinnen steht. Meditation ist der Gegenpol zur Wissenschaft. Die Einsichten kommen aus der Intuition, nicht aus dem Verstand; sie sind nicht rational begreifbar, sondern wir müssen es selbst erfahren.

Wir beschäftigen uns in der Meditation nicht mit der Außenwelt, sondern mit dem Wichtigsten, mit unserem eigenen Wesen. Wir erleben, was die Weisen seit eh und je verkünden, dass alle Schätze und Wahrheiten in unserem Innern sind. Wir wollen in der Meditation nichts erreichen, wir lassen es geschehen. Dieses Geschehenlassen bringt uns großen Reichtum.

Allerdings ist Meditation keine Medizin, kein Wundermittel und keine Psychotherapie. Doch die positiven Auswirkungen der täglichen Meditation in Bezug auf Konzentrationsfähigkeit, Emotionalität und Gesundheit, ist durch wissenschaftliche Untersuchungen vielfach nachgewiesen!